睡觉是最低成本的美容 不要再不重视它了

    再贵化妆品和保养品都没有一次好睡眠能够帮助你容光焕发,光彩照人。

    在睡觉这件事情上,我们总是带着一点“明知故犯”意味。为什么这么说呢-我们都知道充足睡眠对我们是有多么重要,但现实是我们因为各种各样理由在不停地压缩着我们“睡眠时间”,还有一些人因一些压力或者紧张情绪导致睡眠质量过低,所以,是时候在睡觉这件事情上“下点功夫”了!

 

 

    建立良好睡前习惯

 

    睡前习惯对睡眠质量影响是非常大。想要一个健康睡眠,在睡前你需要有这些好习惯,例如:仔细刷牙、洗澡、做好基础护肤工作、不使用电子产品、不进食、写日记、阅读、冥想……

 

 

    确定合适美容觉时间


    凌晨12点至2点是人体所需要排毒时间,从皮肤学角度,睡眠能让皮肤作出正常修复和再生,所以无论怎样,一定要将自己困意来袭时间调整到12点之前,这样,才会有事半功倍效果!

 

 

    挑选合适自己睡衣或者选择裸睡

 

    选择一套自己喜欢睡衣,也算是对自己身体一种嘉赏!也绝对会帮助你获得更好睡眠!当然,早有科学指出,裸睡对于女性有很多好处,但也是因人而异!如果习惯于裸睡,自然也是好

 

 

    早起工作不懒床

 

    除了早睡外,早起也同样重要,不同研究指出,早上工作是特?e有动力和效率,仔细发现,有不少成功人都是习惯早起工作。可以尝试例如起床后去洗个澡,或者做一会儿运动,唤醒自己身体,这样早起也就不会是那么困难事情了!

 



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